Die 13 Phasen der AUM-Meditation


I am sorry - Vergebung
In dieser Phase der Meditation übernehmen wir Verantwortung für unser Handeln. Wir nehmen unseren Ausdruck z.B. eines NEINs nicht zurück und erkennen dennoch an, dass unser Gegenüber sich durch unser Handeln verletzt fühlen kann, was nicht unsere Absicht ist.
Wir erleben, dass wir den Schmerz des anderen mitfühlen können, ohne dass wir eine „Schuld“ auf uns geladen haben. Derjenige, der diesen Satz hört, fühlt sich gesehen, und Wunden können heilen.
I love you - ich liebe dich
Dies ist der weltschönste Satz, den wir nicht oft genug hören und sagen können. Liebe verdoppelt sich, wenn wir sie teilen. Indem wir diesen Satz von den verschiedensten Personen gesagt bekommen und auch selbst sagen, erleben wir die unterschiedlichsten Farben und Ausdrücke von Liebe.
Es zutiefst heilend und nährend, diesen Satz zu hören und zu fühlen.
Wir tanken Begegnung.

Free - Tanzen
Dies ist Eine Phase der Integration. Wir erlauben uns, uns auf unsere ganz eigene Art auszudrücken - still, wild, kraftvoll, was auch immer. So lassen wir Lebensenergie und Freude frei fließen und finden so in unsere Selbstregulation.
Crying - Weinen
Diese Phase gibt Raum für Trauer. Trauer berührt uns in der Tiefe und wirkt zugleich, wenn wir sie zulassen und durchlässig für sie werden, sehr befreiend. Wir haften am Schmerz nicht mehr an.
Er kommt - und er geht auch wieder.
Laughing - Lachen
Geballte Lebensfreude. Viele Menschen haben den Zugang zum tiefen Lachen aus dem Bauch heraus verloren. Wir aktivieren die Heilkraft und setzen diese Lebenskraft gemeinsam um.

Dance of the Lovers - Tanz der Liebenden
Sinnlicher Tanz. Wir erleben uns in unserer eigenen Sinnlichkeit in der Bewegung, im Kontakt zu anderen - leicht, flirtend, freundlich, spielerisch, vielleicht auch erotisch - so wie es passt.
AUM Chanting
Im gemeinsamen Tönen und Singen schwingen wir uns ein in die Grunderfahrung der Verbundenheit mit dem Urton OM bzw AUM.
Silence - Stille
Stille öffnet innere Räume des reinen Seins, der All-Einheit.
Namasté
Das Höchste in mir verneigt sich vor dem Höchsten in dir.